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Meditación mindfulness y psicología práctica para tu día a día.

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Meditación mindfulness y psicología práctica para tu día a día.

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Headline: La máxima autoridad mundial en enseñanzas sobre la mente y meditación recomienda que practiquemos a diario la “NO-DRAMA-MIND” para lograr una mente más feliz y estable. 👉 ¿Cómo? No te voy a soltar aquí la teoría porque es más de aquello que justamente te sobra: conceptos. Vamos a hacer algo diferente y dar prioridad a la experiencia. Y a usar la herramienta más eficaz que lleva demostrando 2500 años entrenar la mente para que puedas cultivar tu bienestar y liberarte de los dramas internos que se monta la cabeza. Con una meditación específica para esto, gratis en mp3. 🧘 (Una de las favoritas de mis alumnos en los últimos 6 años.) Y te invito a la mina de oro más grande de mindfulness para entender tu mente, conocerte cada día un poco más y aprender a vivir con plenitud cada día. 👉 Píldoras diarias. De forma sencilla, gratuita y con dosis diaria. Porque un cambio de chip que te ayude a surfear las olas en vez de chapotear contra ellas, requiere de sus dosis, y sus herramientas. En el enlace tienes la invitación gratuita a la comunidad con tu meditación de bienvenida para salir de tu mente y entrar en tu vida. 👉 https://albavalle.com/mindfulclub-2/ 👈
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Headline: ❌❌ ¿Te has dado cuenta de que muchos andamos por la vida como pollos sin cabeza? Como si no tuviéramos ningún control sobre nosotros mismos. ❌❌ ⠀ Constantemente en el pasado, en el futuro, recordando, preocupándonos, pensando, juzgando, valorando... ⠀ Si, como yo has pensado alguna vez: "¡Que alguien me apague la cabeza!" Entonces acuérdate de la palabra "Mindfulness" ⠀
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Headline: La máxima autoridad mundial en enseñanzas sobre la mente y meditación recomienda que practiquemos a diario la “NO-DRAMA-MIND” para lograr una mente más feliz y estable. 👉 ¿Cómo? No te voy a soltar aquí la teoría porque es más de aquello que justamente te sobra: conceptos. Vamos a hacer algo diferente y dar prioridad a la experiencia. Y a usar la herramienta más eficaz que lleva demostrando 2500 años entrenar la mente para que puedas cultivar tu bienestar y liberarte de los dramas internos que se monta la cabeza. Con una meditación específica para esto, gratis en mp3. 🧘 (Una de las favoritas de mis alumnos en los últimos 6 años.) Y te invito a la mina de oro más grande de mindfulness para entender tu mente, conocerte cada día un poco más y aprender a vivir con plenitud cada día. 👉 Píldoras diarias. De forma sencilla, gratuita y con dosis diaria. Porque un cambio de chip que te ayude a surfear las olas en vez de chapotear contra ellas, requiere de sus dosis, y sus herramientas. En el enlace tienes la invitación gratuita a la comunidad con tu meditación de bienvenida para salir de tu mente y entrar en tu vida. 👉 https://albavalle.com/mindfulclub-2/ 👈
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7 Days

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Headline: “John, tenemos algo para ti. Tu querías probar los efectos de la meditación en la salud ¿verdad? Pues vas a poder hacerlo. Ay John, un detalle. Todos los pacientes que te enviemos serán los que no responden con ninguno de los tratamientos del hospital.” Esto fue en el Hospital de Massachussets. Hace más de 40 años. La primera vez que se empezaron a usar enseñanzas milenarias en un formato occidental, apto para todos los públicos y con objetivo sanador. El resultado fue tan increíble que rápidamente comenzaron a aplicarse estos métodos en más ámbitos, como la psicología, la educación, el trabajo… y la ciencia comenzó a investigar. Pero… ¿Qué hay que hacer realmente para que con 20min de práctica pueda la meditación ayudarte a estar bien con tu mente y disfrutar más del día a día? No es meditar por meditar. No es cualquier meditación la que da estos resultados. Hay un ingrediente en la meditación que es la clave de todos, y que si ponemos foco en eso y lo comprendemos, seremos los Reyes de nuestra mente en el día a día. Parece un acertijo… pero te lo respondo en el video de esta página que tienes debajo. Además te invito a un taller gratuito donde vamos a practicar y ver al dedillo toda la parte psicológica que se trabaja con la meditación más famosa del mindfulness. Por cierto, encantada ;) Soy Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Intervenciones basadas en Mindfulness y meditación. Llevo desde 2014 ayudando a personas con estos métodos en un gabinete, grupos de meditaciones, retiros y mensualmente colaboro con medios como El País o Saber Vivir promoviendo el Mindfulness y la meditación como herramienta para aprender a vivir mejor con nuestra mente y nuestra vida. En este enlace verás todo lo que vas a descubrir de forma práctica sobre ti y cómo tomar las riendas de tu mente con paz y con resultado. Te veo en el taller gratuito. https://albavalle.com/registro-sesion-mindfulness/
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Headline: Curso mindfulness online gratis y mis ejercicios de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) más potentes para dejar de pensar pensamientos rumiativos.
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📌 Conoce porqué luchar contra la ansiedad es un error.💥 👱🏻‍♀️ Te invito al taller GRATUITO que impartiré en directo, te contaré los errores y las diferencias entre quienes mantienen la ansiedad durante años y quienes consiguen aprender de ella. 📆 Jueves 29 de octubre a las 19hs. 👇🏻👇🏻 RESERVA TU PLAZA GRATIS 👇🏻👇🏻 https://albavalle.com/registro-webinar-v2
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Headline: ❌ ¿Tienes la sensación de que tu mente siempre está demasiado ocupada y agitada, y te causa estrés, ansiedad y cansancio? ¿Qué tal conocer una nueva forma de relacionarse con las dificultades y los desafíos de la vida? ❌
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