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Bim's House

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2 Days

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Het Geheim - Ingrid Karsten! Lees het verhaal over Saskia, Micha en Hein

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Press Shop-Relay

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Brain Out – Can you pass it?

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คุณสามารถไขปริศนาได้กี่ข้อ❓❓
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BNS Street

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لما تلبس كمامه في بني سويف علشان تتفادى المرض
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113 Days

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57 Days

Se c’è una cosa che viene spesso consigliata a chi desidera rimettersi in forma e rientrare nei propri amati jeans di un tempo è questa… “Vai a camminare tutti i giorni” Ma questo è veramente utile Uhmmm… Premesso che sono totalmente a favore di qualsiasi tipo di esercizio fisico. Infatti chi va a camminare è già avanti anni luce rispetto a chi passa le giornate sul divano mangiando patatine, tuttavia occorre fare alcune considerazioni. ❌ Camminare richiede MOLTO tempo Diciamocelo chiaramente, nessuno ha mai ottenuto risultati semplicemente facendo il giro dell'isolato. Se vuoi avere una piccola possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi con la sola camminata, DEVI camminare un bel po’. Il problema è che al giorno d’oggi il tempo è pochissimo e molte persone nemmeno ci provano. Ma NON è solo questione di tempo, infatti… ❌ Camminare è un’attività fisica INEFFICIENTE Su questo - incredibilmente - cascano quasi tutti. Anche se in questo momento stai avendo grandi risultati con la camminata, ciò non toglie che si tratti di un’attività fisica INEFFICIENTE. Che significa Semplice, tutto quel tempo impiegato a camminare NON ti dà i risultati sperati. Ci sono persone che camminano 1 ora al giorno perché convinte sia il modo migliore per velocizzare il metabolismo. Oppure ci sono quelli che mangiano pochissimo e attribuiscono alla camminata i loro progressi sulla bilancia, senza accorgersi che stanno solamente sotterrando il metabolismo e di lì a poco sgarreranno giorno dopo giorno e riprenderanno tutto con gli interessi (pensando ERRONEAMENTE di avere problemi di costanza!). E cosa fanno alcuni più intelligenti La camminata VELOCE! Peccato che fare 5 km lentamente o farli velocemente ti fa bruciare sempre le stesse calorie! E come se non bastasse… ❌ Camminare è stressante Ehi aspetta, non sto parlando di chi fa una sana e genuina camminata per rilassarsi, magari godendosi il panorama o respirando aria pura in un parco. In questi casi camminare è ottimo perché ti permette di ridurre lo stress della vita quotidiana. Mi riferisco a chi cammina 1 ora al giorno sperando di velocizzare il metabolismo. Purtroppo in questo modo è molto facile sentirsi STRESSATI, infatti il corpo rilascia Cortisolo a più non posso e… Tanti saluti ai tuoi progressi! Poi non bisogna lamentarsi se la lancetta della bilancia non scende più nemmeno sotto tortura. Oltre a tutto ciò, molte persone pensano che camminare 1 ora al giorno sia noioso (e come dargli torto…) Quindi se in questo momento stai praticando la camminata e stai avendo progressi costanti ogni giorno che passa, ti senti nel pieno delle forze e sprizzi energia da tutti i pori, continua così! Se invece stai investendo tempo e fatica e non vedi alcun tipo di progresso (oltre ad annoiarti), o semplicemente vorresti velocizzare REALMENTE il metabolismo, allora ho qualcosa da dirti… Io sono Gabriele Fascendini, Metabolic Trainer Certificato, autore del libro Metabolismo X10 e creatore del Sistema Metabolik e negli ultimi anni ho aiutato più di 1000 persone a velocizzare il metabolismo e rimettersi in forma in modo definitivo. Come è stato possibile tutto ciò Semplicemente facendo l’OPPOSTO di ciò che consigliano ogni giorno i presunti “esperti” del settore. Devi sapere infatti che è possibile accelerare il metabolismo allenandoti di MENO ma in modo più EFFICIENTE. Eh no, non sto parlando di assumere sostanze strane o miracolose pillole… Troppo bello per essere vero Aspetta! Occorre impegnarsi SERIAMENTE, quindi se cerchi una scorciatoia che ti permetta di tonificare il tuo corpo senza fare nulla, vai da altri, non faccio al caso tuo. Se invece cerchi qualcosa che ti permetta di: ✅ Fare esercizio fisico in 2 ore a settimana dove vuoi (anche a casa tua), senza palestra e senza nessun attrezzo necessario (puoi abbinarlo alla camminata se lo vuoi) ✅ Allenarti in modo divertente, dimenticandoti della noia mortale che ti assale quando rotoli su un tapis roulant ✅ Ottimizzare ogni singolo minuto che passi ad allenarti, bruciando calorie soprattutto DOPO che ti sei
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128 Days

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