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感謝 傑森謝 JasonHsieh 健身日記的分享推薦
記得在粉專剛成立的時候，提到運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。
先說說滾筒和按摩槍的差異：
滾筒主要淺層肌肉的舒緩和大面積的放鬆。
按摩槍則是針對深層的筋膜和小面積的放送。
而我主要會以按摩槍為主，相信我的學生和粉絲一定都明白，
因為我長期的訓練都是讓身體呈現結實的狀態，
當然我一定也會感到酸痛和緊繃，
所以按摩槍真的是成為我必備的訓練備品之一。
那為什麼我會說放鬆比訓練更重要呢？因為當肌肉不斷使力，筋膜的緊繃程度越高，
在訓練上的表現一定會大打折扣，尤其緊繃在做訓練的動作時，不能真正完整的訓練到我們想要訓練的部位上面，所以千萬要記得，訓練後一定要為自己好好放鬆。
不囉唆，這一陣子我的動態上面，已經發了很多次 Fitwell-運動的最家精品 的CairO按摩槍，連去花蓮練腿我都帶好帶滿，下面我就用影片呈現給你們，這隻按摩槍如何讓我這麼喜歡。
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