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¿Es difícil mantenerse en una dieta, cierto? Hay varias razones por las cuales no funcionan, pero a fin de cuentas se reduce a lo siguiente: La mentalidad dietera. Mentalidad que te hace pensar en comidas “buenas” y comidas “malas”. Sacrificio, reglas y restricción para conseguir un buen cuerpo. Y tiene sentido… Pensamos que mientras más sacrifiquemos, más rápido llegaremos al objetivo. Pero… ¿Qué crea realmente esta mentalidad? NO conseguir el objetivo. Este es un tema que toca muy en lo personal para mí porque estuve 4 años de mi vida sufriendo con esto. Repitiendo un ciclo interminable de empezar y abandonar constantemente. ¿Qué hacía? Simplemente confiaba en un “experto” y seguía reglas estrictas sin entender el motivo detrás de dichas reglas. 5 a 6 comidas por día… Comidas pequeñas y sanas… No comer carbohidratos… Dietas proteicas… Aeróbico para bajar la panza… Entrenamientos HIIT… Todo cambió una vez que entendí los motivos de dichas reglas y me di cuenta que nada de todo esto era necesario. Mirá… Todas estas reglas son impuestas para llevarte a comer menos calorías y así bajar de peso. El tema es que es más fácil prohibirte comidas que explicarte como funciona tu cuerpo y enseñarte a incluir dichas comidas. ¿El problema con esto? Estas reglas te llevan a seguir un estilo de vida que NO se adapta a una persona normal que trabaja, estudia y tiene una vida social activa. Y este nuevo estilo de vida que tanto prometen, hace que el fitness pase de enriquecer tu vida… A ser una obsesión. Que vivas dedicado únicamente a conseguir un buen cuerpo. ¿Quién tiene el tiempo o las ganas de vivir así? A menos que seas un atleta o vivas de tu cuerpo, es realmente muy difícil mantener este estilo de vida. Sé personalmente que no quería esto. Quería que el Fitness mejorara mi vida, no que se convirtiera en lo único que hacía. ¿Cómo logré solucionarlo? Cuando entendí las razones científicas de por qué mi cuerpo perdía grasa y construía músculo, dejé de prestarle atención a todas esas reglas estrictas y estructuré 3 hábitos en mi semana que me permitieron perder grasa y construir músculo SIN tener que apegarme a las restricciones sin sentido. Y fue así como en 1 año construí el cuerpo que no logré conseguir en 4 años de sacrificio. Y lo mejor de todo es que fue el año que más disfruté de mis comidas y entrenamiento. Lo que me hizo darme cuenta que la romántica idea de “no pain, no gain” no funciona. Pasé de entrenar 5 veces por semana 2 horas por día y haciendo excesivas cantidades de aeróbico, a entrenar 3 a 4 veces por semana y no más de 1 hora de entrenamiento. Pasé de comer 5 comidas por día a comer 2 a 3 comidas mucho más abundantes… Al hacer esto, pude empezar a incluir comidas y tragos en eventos sociales. Algo que antes consideraba “prohibido”. El hambre y los antojos de la noche, desaparecieron. Todo esto y mi cuerpo mejorando semana tras semana. ¿Cómo es posible? Como te dije arriba… Cuando comprendes como funciona tu cuerpo podes manipular tu composición física a gusto. Y una vez que haces este click… Es cuestión de establecer hábitos que te permitan ser consistente con lo que *realmente* importa. Así fue como llegué a los 3 hábitos. Viniendo al presente, estoy en 4to año de medicina, soy personal trainer y hace 3 años que ayudo a otros a conseguir el mismo cambio que yo con este método. En un mundo donde sobra la información… En vez de querer malabarear 42 cosas a la vez, nos concentramos únicamente en cumplir estos 3 hábitos. ¿Te gustaría conocerlos? Me pasé la última semana creando un video donde te explico de que hablo cuando me refiero a “entender como funciona tu cuerpo” y exactamente que son estos 3 hábitos y cómo aplicarlos en tu situación actual. Al finalizar el video vas a entender cómo perder grasa y construir músculo sin necesidad de sacrificar tu vida en el camino. Completa el cuestionario en el link de abajo para que pueda entender tu situación actual y accede al video gratis de 9 minutos. Acá está el link: https://www.fastingshape.com/genero Al final
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