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[Le Super Vitamine dello Sportivo] [Vitamine del Gruppo B] – Tutte le vitamine del gruppo B sono importanti ma per chi pratica sport alcune sono importantissime specialmente la B1, B2, B4, B9 e B12, vediamo il perché ⭕ Vitamina B1 Questa vitamina è ottima contro stanchezza, dolori muscolari, scarso appetito e affanno. Capisci bene che se vai in palestra e fai pesista oppure pedali o corri per ore questa vitamina non può mancare anzi i quantitativi giornalieri raccomandati sono di 1,1 mg ma se ti alleni veramente allora bisogna che aumenti il dosaggio drasticamente verso i 4,0 mg (360% in più) ⭕ Vitamina B2 Questa vitamine interviene nel metabolismo degli zuccheri, trasformandoli in energia pura per i tuoi muscoli. Anche qui il dosaggio giornaliero raccomandato è di 1,4 mg ma pure in questo caso se veramente sudi e triboli quando fai sport, ti suggerisco dosaggi di 4,0 mg (285% in più) ⭕ Vitamina B4 Molti sportivi si ammalano facilmente, mal di gola, mal di testa, malessere generale dovuto spesso ad abbassamento del sistema immunitario. Questo perché chi fa sport richiede al proprio organismo energie extra, stressa il corpo in maniera importante ed ecco che il sistema immunitario ne risente subito e il malanno è dietro l’angolo. La vit. B4 non ti da energia né ti fa aumentare le tue prestazioni in modo strabiliante, ma il suo compito invece è di proteggerti aumentando il sistema immunitario. Più sei difeso e più energie hai a disposizione per divertiti in quello che ti piace. ⭕ Vitamina B9 Questa vitamina è anche chiamata acido folico fondamentale per la produzione di tutti i tessuti del corpo tra cui anche i muscoli: più muscoli hai più sei performante, più migliori le tue prestazioni atletiche. Il dosaggio raccomandato è di 200 µg ma anche qui più ce né e meglio è; più il tuo motore è potente e migliori risultati avrai. (ti consiglio almeno il 150-175% in più) ⭕ Vitamina B12 La regina di tutti gli sportivi: questa vitamina serve per la produzione di globuli rossi. Se vuoi sollevare chili o quintali o tonnellate in palestra oppure pedalare o correre come se fossi inseguito da un leone, i globuli rossi sono fondamentali: portano ossigeno ai muscoli, proprio quell’ossigeno che serve per bruciare carboidrati e proteine per sviluppare energia. Senza ossigeno sei cotto, è come se avessi staccato la spina al tuo motore, k.o. finish, ecco che più ossigeno hai a livello cellulare e più energia hai da spendere per il tuo migliore gesto atletico Anche qui il dosaggio raccomandato è di 2,5 µg ma anche in questo caso ti consiglio 450 µg (18000% in più) ⭕ La domanda che spesso mi viene fatta in farmacia da tutti gli sportivi: “ma già io prendo un multivitaminico, dove c’è un po’ di tutto” Ebbene si dove c’è un po’ di tutto non avrai mai delle vitamine ad alta concentrazione altrimenti per metterci dentro tutto ad alto dosaggio dovresti prendere una supposta da cavallo. Ecco allora che il multivitaminico va bene per tutti, compreso quelli che stanno in ufficio davanti ad un compute e magari stanno seduti per 8 ore, invece per te che fai sport con un certo impegno ti serve una super concertazione di vitamine B Certo che puoi prendete tutto il complesso della vitamina B ma a te che ti alleni, ti servono quelle specifiche e dovresti prenderle a dosaggi più alti per ottimizzare le tue prestazioni e permette al tuo corpo di massimizzare tutti i processi biologici gestiti da queste specifiche vitamine del Gruppo B Se hai qualche dubbio sui dosaggi magari più specifici per te e per il tuo tipo di allenamento e specifico per la tua alimentazione, contattami pure e prendi un appuntamento con me. Se ti è piaciuto l’articolo o pensi che possa essere di aiuto a qualcuno, condividilo pure vedrai che ti sarà grato. Internet non è sempre un fonte attendibile d’informazioni sulla salute. Controlla sempre la veridicità ci ciò che leggi e le competenze di chi scrive.
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Il colore verde è il re della disintossicazione. bit.ly/disintossicazionegreendtox Una corretta disintossicazione beneficia l'intero organismo. Alcuni di tali benefici, che non potrai trascurare, sono: ✔Migliora la digestione (niente più gonfiore, flatulenza o dolore addominale) ✔Rafforza notevolmente Il sistema immunitario ✔Aiuta a perdere peso più facilmente ✔Aumenta l’energia e riduce la stanchezza ✔Migliora la concentrazione, le capacita mentali e creative ✔Migliora il benessere mentale e riduce l’ansia. Oltre alle verdure, alle zuppe e ai succhi verdi, è necessario per disintossicarsi con successo, aggiungere alla nostra dieta: LE ALGHE. Disintossicarsi le alghe è sicuro, efficace, verificato e non invasivo. Le alghe sono il miglior supercibo consigliato anche agli astronauti e agli individui che sono sotto costante stress. CHLORELLA: ha ottenuto questo nome perché ha un’elevata concentrazione di clorofilla. È ricca di proteine e ferro, supporta il funzionamento del sistema immunitario e riduce l’affaticamento. Migliora le capacità cognitive. SPIRULINA: è un’alga verde, che costituisce una fonte veramente potente di proteine. Contiene dal 55 al 75 percento di proteine altamente digeribili. La spirulina è spesso raccomandata da parte degli astronauti in quanto aiuta a ottimizzare la forma fisica anche in situazioni molto estreme. ERBA DI GRANO: contiene alti livelli di fibre alimentari, acido folico, vitamina C, vitamina B, zinco, cromo e ferro. ERBA D’ORZO: è ricca di minerali, vitamine, ferro e acido folico. Tutte le regine di disintossicazione si trovano nell'esclusivo prodotto GREEN DTOX. Non preoccuparti, la miscela è concentrata in capsule verdi per facilitare l’uso. ✔️ Tutto quello che devi sapere sul detox & come approfittare dei pacchetti speciali, scoprilo qui: bit.ly/disintossicazionegreendtox
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