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[Le Super Vitamine dello Sportivo] [Vitamine del Gruppo B] – Tutte le vitamine del gruppo B sono importanti ma per chi pratica sport alcune sono importantissime specialmente la B1, B2, B4, B9 e B12, vediamo il perché ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ Vitamina B1 ⁣ ⁣ Questa vitamina è ottima contro stanchezza, dolori muscolari, scarso appetito e affanno. ⁣ ⁣ Capisci bene che se vai in palestra e fai pesista oppure pedali o corri per ore questa vitamina non può mancare anzi i quantitativi giornalieri raccomandati sono di 1,1 mg ma se ti alleni veramente allora bisogna che aumenti il dosaggio drasticamente verso i 4,0 mg (360% in più) ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ Vitamina B2 ⁣ ⁣ Questa vitamine interviene nel metabolismo degli zuccheri, trasformandoli in energia pura per i tuoi muscoli. ⁣ ⁣ Anche qui il dosaggio giornaliero raccomandato è di 1,4 mg ma pure in questo caso se veramente sudi e triboli quando fai sport, ti suggerisco dosaggi di 4,0 mg (285% in più) ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ Vitamina B4 ⁣ ⁣ Molti sportivi si ammalano facilmente, mal di gola, mal di testa, malessere generale dovuto spesso ad abbassamento del sistema immunitario. ⁣ ⁣ Questo perché chi fa sport richiede al proprio organismo energie extra, stressa il corpo in maniera importante ed ecco che il sistema immunitario ne risente subito e il malanno è dietro l’angolo. ⁣ ⁣ La vit. B4 non ti da energia né ti fa aumentare le tue prestazioni in modo strabiliante, ma il suo compito invece è di proteggerti aumentando il sistema immunitario. Più sei difeso e più energie hai a disposizione per divertiti in quello che ti piace. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ Vitamina B9 ⁣ ⁣ Questa vitamina è anche chiamata acido folico fondamentale per la produzione di tutti i tessuti del corpo tra cui anche i muscoli: più muscoli hai più sei performante, più migliori le tue prestazioni atletiche. ⁣ ⁣ Il dosaggio raccomandato è di 200 µg ma anche qui più ce né e meglio è; più il tuo motore è potente e migliori risultati avrai. (ti consiglio almeno il 150-175% in più) ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ Vitamina B12 ⁣ ⁣ La regina di tutti gli sportivi: questa vitamina serve per la produzione di globuli rossi. ⁣ ⁣ Se vuoi sollevare chili o quintali o tonnellate in palestra oppure pedalare o correre come se fossi inseguito da un leone, i globuli rossi sono fondamentali: portano ossigeno ai muscoli, proprio quell’ossigeno che serve per bruciare carboidrati e proteine per sviluppare energia. ⁣ ⁣ Senza ossigeno sei cotto, è come se avessi staccato la spina al tuo motore, k.o. finish, ecco che più ossigeno hai a livello cellulare e più energia hai da spendere per il tuo migliore gesto atletico ⁣ ⁣ Anche qui il dosaggio raccomandato è di 2,5 µg ma anche in questo caso ti consiglio 450 µg (18000% in più) ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭕ La domanda che spesso mi viene fatta in farmacia da tutti gli sportivi: ⁣ “ma già io prendo un multivitaminico, dove c’è un po’ di tutto” ⁣ ⁣ Ebbene si dove c’è un po’ di tutto non avrai mai delle vitamine ad alta concentrazione altrimenti per metterci dentro tutto ad alto dosaggio dovresti prendere una supposta da cavallo. ⁣ ⁣ Ecco allora che il multivitaminico va bene per tutti, compreso quelli che stanno in ufficio davanti ad un compute e magari stanno seduti per 8 ore, invece per te che fai sport con un certo impegno ti serve una super concertazione di vitamine B ⁣ ⁣ Certo che puoi prendete tutto il complesso della vitamina B ma a te che ti alleni, ti servono quelle specifiche e dovresti prenderle a dosaggi più alti per ottimizzare le tue prestazioni e permette al tuo corpo di massimizzare tutti i processi biologici gestiti da queste specifiche vitamine del Gruppo B ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Se hai qualche dubbio sui dosaggi magari più specifici per te e per il tuo tipo di allenamento e specifico per la tua alimentazione, contattami pure e prendi un appuntamento con me. ⁣ ⁣ Se ti è piaciuto l’articolo o pensi che possa essere di aiuto a qualcuno, condividilo pure vedrai che ti sarà grato.⁣⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣ Internet non è sempre un fonte attendibile d’informazioni sulla salute. Controlla sempre la veridicità ci ciò che leggi e le competenze di chi scrive.⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣
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Il colore verde è il re della disintossicazione. bit.ly/disintossicazionegreendtox Una corretta disintossicazione beneficia l'intero organismo. Alcuni di tali benefici, che non potrai trascurare, sono: ✔Migliora la digestione (niente più gonfiore, flatulenza o dolore addominale) ✔Rafforza notevolmente Il sistema immunitario ✔Aiuta a perdere peso più facilmente ✔Aumenta l’energia e riduce la stanchezza ✔Migliora la concentrazione, le capacita mentali e creative ✔Migliora il benessere mentale e riduce l’ansia. Oltre alle verdure, alle zuppe e ai succhi verdi, è necessario per disintossicarsi con successo, aggiungere alla nostra dieta: LE ALGHE. Disintossicarsi le alghe è sicuro, efficace, verificato e non invasivo. Le alghe sono il miglior supercibo consigliato anche agli astronauti e agli individui che sono sotto costante stress. CHLORELLA: ha ottenuto questo nome perché ha un’elevata concentrazione di clorofilla. È ricca di proteine e ferro, supporta il funzionamento del sistema immunitario e riduce l’affaticamento. Migliora le capacità cognitive. SPIRULINA: è un’alga verde, che costituisce una fonte veramente potente di proteine. Contiene dal 55 al 75 percento di proteine altamente digeribili. La spirulina è spesso raccomandata da parte degli astronauti in quanto aiuta a ottimizzare la forma fisica anche in situazioni molto estreme. ERBA DI GRANO: contiene alti livelli di fibre alimentari, acido folico, vitamina C, vitamina B, zinco, cromo e ferro. ERBA D’ORZO: è ricca di minerali, vitamine, ferro e acido folico. Tutte le regine di disintossicazione si trovano nell'esclusivo prodotto GREEN DTOX. Non preoccuparti, la miscela è concentrata in capsule verdi per facilitare l’uso. ✔️ Tutto quello che devi sapere sul detox & come approfittare dei pacchetti speciali, scoprilo qui: bit.ly/disintossicazionegreendtox
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